Körpergewicht um 10 kg aufgrund Essen Eintopf und Ausguß verringert, lassen Sie uns versuchen!

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Körpergewicht um 10 kg aufgrund Essen Eintopf und Ausguß verringert, lassen Sie uns versuchen!

Lumajang - Obwohl er im Moment nicht jung ist, bleibt Widya Ross (31) engagiert, seinen Groove zu verbessern. Obwohl sein Präfix nur einen gesunden Körper haben wollte, bekam er doch einen Bonus, der das Körpergewicht ein wenig nach unten drückt. Widya wiegt zunächst 58 kg, Spannweite 9 Mrd.. jetzt ist es auf 48 kg gesunken. Neugierig zu versuchen, Widya zu Schritt zu bringen, um Gewicht zu verlieren? Lesen Sie seine Geschichte wie geschrieben am Freitag (26/12/2014) detikHealth: Prefix Ich versuche verschiedene Arten von Diäten. Von einer Diät setop essen Reis, Kartoffeln, essen Reis nur drei Löffel, essen nur Gemüse, Aerobic 2 mal pro Woche, alle haben nicht funktioniert. Bis zum Ende ohne die Absicht, Informationen über gesunde Ernährung auf Twitter zu lesen. Fangen Sie an, die Nut anzuwenden, um Gewicht zu verlieren. Ich ersetze Reis durch komplexe Kohlenhydrate wie Vollkornbrot, Haferflocken, rote Yamswurzel, roten Reis. Ich reduziere auch und nicht einmal den Verzehr von frittierten Lebensmitteln. Begrenzen Sie auch den Konsum von Zucker und Salz. Stattdessen esse ich nur gedünstetes Essen, gebratene, Dipepes, gebacken und gekocht. Außer Sonntag, esse ich frei. Was ich natürlich 3 mal am Tag esse, gesunde Snacks 2-3 mal am Tag. Kann Eiweiß, gebackener Tempeh, gedämpfter Tofu oder geröstete Erdnüsse sein. Für körperliches Training mache ich ein 20-minütiges Krafttraining, gefolgt von einem statischen Fahrrad-förmigen Cardio-Training oder Laufen / Laufen auf einem 40-minütigen Laufband. Ich mache es 4 mal in der Turnhalle. Wenn ich ins Fitnessstudio gehe, trainiere ich im Training. Vergessen Sie nicht, auch genug zu schlafen. Also die Zugabe von Informationen, ich multipliziere auch das Essen, das den Inhalt von Gewürzen hat, sagte Karna kann den Stoffwechsel beschleunigen. Für die Menge meiner Mahlzeit ist in der Regel ein Handabdruck von Protein, 1/2 einer komplexen Kohlenhydrate, so viel Gemüse wie möglich. Ich trank auch Kaffee oder grünen Tee in der Nähe von Sport. Tatsächlich hat das Diätprogramm, das ich angewendet habe, den Magen nicht hungern lassen. Selbst meine magische Krankheit erholt sich. Es tut weh, wenn es kommt. auch erholt. Der Körper ist auch nicht sehr oft krank. Ich meine, eine Diät zu machen: gesund zu werden. Dünner Fall, das ist ein Bonus.

(ajg / ajg)